고도비만 탈출기 10일차, 그날의 상황에서 최선을

[2021.08.04.수]

늦게 일어나서 아침 공복운동 못했다.ㅜㅜ
오늘 일정으로는 운동을 해도 맥시멈 1번인데.
이따가 저녁운동 열심히 해보자!

AM 06:30

플레인요거트, 프로틴그래놀라, 바나나1개

어제 저녁도 못먹고 먹은 아침이라 더 맛있었다!
조금 더 잘 챙겨먹을걸 하는 아쉬움도 있다.

PM 01:00

일반식.
밥1공기. 애호박당근전. 제육볶음. 꽈리고추무침.
상추.

PM 06:00

일반식.
밥1공기. 훈제오리구이. 양파구이. 콩나물무침.
묵은지지짐.

PM 10:07

낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 week2-3.

정말 운동 할수록 점점 나아지는 것을 느낀다.
팔꿈치 플랭 자세도 30초씩 두번 모두 유지 완료!
테이블 푸쉬업도 의자 무릎 푸쉬업으로 완료.
내일 바뀌는 운동도 기대된다.
잘 따라해봐야지.

땅끄부부 초보자를 위한 살빠지는 댄스 다이어트
낸시의 홈짐 하고 바로 이어서 했는데 한번 따라해 본 운동이어서 인지 그래도 할 만 했다.
역시 심박수 오르고 땀 흠뻑 나는건 당연했지만.

내일 할 낸시의 홈짐 새로운 동작 연습 후 정리운동 스트레칭으로 마무리.




물 1.7L