고도비만 탈출기 39일차, 폭식

안녕한 다이어터/식단과 운동

안녕한 2021. 9. 2. 22:53

[2021.09.02.목]

삶은계란2개. 대추방울토마토.

삶은계란2개. 대추방울토마토. 베지밀.

피자 3조각. 순대. 콜라 245ml.

앗, 탄수화물 제한 주간인데 자제못하고 배부르게 먹음ㅜㅜ 심지어 콜라... 또르르ㅜㅜ

# 낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 week6-11
https://youtu.be/QjA_o13r9NI

겨우 완주 한 운동ㅜㅜ
쉬엄쉬엄 했지만 칭찬해❤

# 물리치료사 재석 전신 스트레칭 루틴
https://youtu.be/XZCJRfhYJ-w

바로 복근 운동은 못할 것 같아서 스트레칭 먼저 했다.

# 삐약스핏 복근의 정석 8분
https://youtu.be/D0SQuBN8reY

오랜만에 복근운동!
8분이 정말 힘겨웠다. 플랭크 트위스트는 언제해도 힘들다ㅜ