고도비만 탈출기 41일차, 하루하루 내가 할 수 있는 만큼

[2021.09.04.토]

오늘의 계획

AM 06:50

우유 200ml

PM 01:30

뒷다리 구이. 쌈채소. 참소스.

PM 05:10

토마토쥬스 200ml.

PM 08:20

치즈 라볶이. 컵커피 1개.

탄수화물 제한은 어디로 갔는지 자제못하고 폭발의 연속이구나ㅜㅜ

PM 10:22

# 낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 week6-12
https://youtu.be/jtBGxby9_tg

(Nancy X InBody 인생개조 8주 Week6-12) 열두번째 운동 "본격 복근 만들기 전신운동"

오늘도 힘내서 시작한 운동! 아침운동 못한만큼 열심히 했다.
아침운동을 못해서 인지, 저녁에 과다한 탄수화물 섭취 때문인지 포기하고 싶은 생각이 안들고 진짜 바른자세 생각하며 열심히!ㅎㅎ
오늘도 완주!

# 물리치료사 재석 전신 스트레칭 루틴
https://youtu.be/XZCJRfhYJ-w

전신 스트레칭 루틴

복근운동 바로 하면 중간에 포기할 것 같아서 스트레칭 먼저하기

# 삐약스핏 복근의 정석 8분
https://youtu.be/D0SQuBN8reY

[삐약스핏복근] 50kg감량하고도 탄탄하게 유지했던 복근 루틴 공개!!  매일하세요!!

요즘 매일 못하고 있는 복근운동ㅜㅜ
쳐지지않는 뱃살을 위해 8분 힘내기!