고도비만 탈출기 13일차, 재정비하기.

[2021.08.07.토]

AM 05:18

낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 week2-4.
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https://youtu.be/s6e-uPE91vY

같은 운동을 3일째 반복하면 조금씩 수월해 지는 것을 느낀다.
땀폭발에 언제 끝나지? 하는 생각은 여전하지만.
저녁에는 다음번 운동 동작 연습도 해야지.

땅끄부부 칼소폭 찐핵핵매운맛
https://youtu.be/gMaB-fG4u4g

어제 치킨을 먹었고 오늘도 일반식 예정이라 도전해본 운동! 노점프 버전아 오드리님 보면서 따라했다.
정말 즐겁게 운동하는 영상이다. 부드럽게 따라오도록 격려해주고 깨알같이 부부의 알콩달콩함이 영상에 녹아있다.
스스로 중간에 포기할까봐 걱정했지만 최대한 되는만큼 동작 완수.
20분 완주. 마무리 스트레칭까지 정말 좋았다.

저녁운동도 꼭 해야지.

AM 06:16

토마토 1개. 삶은계란 1개. 플레인요거트. 프로틴그래놀라

간단하게 챙겨먹는 아침.
맛있게 냠냠 먹었다.
식단에도 변화가 필요한데 고민이다.

PM 01:24

내 마음대로 운동 30분.
에이핏 고강도 운동 조금, 암워킹, 운동전후 스트레칭

PM 02:00

뒷다리살 대패구이. 스리라차소스. 치킨 3조각.

치킨은 안먹으려고 했는데 참지 못하고 먹었다.
오랜만에 닭가슴살 아닌 고기는 정말 맛있었다!

PM 06:30

피자 1조각. 치킨 2조각. 콜라

반성해야하는 식단이 늘고있다.
내일은 조금 더 신경써야겠다.




물 2.5L