안녕한 다이어터/식단과 운동
2021. 11. 15.
인생개조 8주 프로젝트 1일차, 체력 증진
[2021.11.15.월] AM 05:40 낸시의홈짐 인생개조 8주 프로젝트 week1-1 https://youtu.be/l733wy1R8Tw 거의 한달만에 한 운동. 이 운동을 처음 시작했을 때가 생각난다. 30분간의 운동이 너무 힘겨웠고 버거워서 헉헉대다가 중도에 포기했던 그 때. 두달 좀 안되게 꾸준히 운동했던것이 그래도 효과가 있나보다 느꼈다. 휴식이 길었던 터라 다시 저질체력일 줄 알았는데 그래도 처음 그 때로 돌아오진 않은 모양이다. 운동 시작하고 10분 조금 넘으니 땀이 송글송글 맺히고 1분간 지속하는 스쿼트, 런지, 워킹버피도 버겁지가 않았다. 앞으로도 지속적으로 운동해서 체력을 늘려야겠다. 아침부터 운동하고 상쾌한 하루!♡ AM 06:40 케이준샐러드. 요거트. 야채맛 그래놀라. 닭가슴살..
