안녕한 다이어터/계획과 평가
2021. 9. 12.
고도비만탈출! 평가와 계획 7주차, 지금 또 다시 시작
[2021.09.12.일] | 7주차 평가 > 운동 이번주에는 월요일 외에는 전멸인 한 주. 접종으로 휴식하는 한 주 였지만 스트레칭은 하려고 했는데 전멸ㅜㅜ 정말 반성해야겠다. > 식이 정말 반성해야 하는 한 주. 마음놓고 폭식했던.... 진짜 진짜 반성ㅜㅜ > 몸의 변화 BMI 0.2%, 체지방율 0.3%, 체수분 0.7% 증가. 골격근량 0.2%감소. ㅜㅜ 안일했던 한 주의 결과는 처참하다. 반성하고 더 조이는 수 밖에. 푹 쉬었고 너무 가리지 않고 먹었던 한 주 이니 당연한 결과이다 반성하며 지금부터 다시 시작하는 마음으로! | 8주차 계획 > 운동 이번주에는 낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 7주차를 다시 따라 하는 주간이다. 지난주에는 백신 접종으로 휴식하는 주 였으므로 이번주에는 좀 더 타..
