안녕한 다이어터/계획과 평가
2021. 10. 10.
고도비만탈출! 평가와 계획 9-11주차, 새롭게 시작하기
[2021.10.10.일] | 9-11주차 평가 > 운동과 식이 컨디션이 좋지 않아 운동도 하지 못하고 식단도 일반식을 했다. 다이어트와는 거리가 멀었던 일상. 어느정도 회복이 되었으니 다시 새로운 마음으로 시작하기. > 몸의 변화 8주차와 비교해서 BMI는 0.6감소, 체지방율 1% 감소, 골격근량은 동일했다. 운동도 식단도 엉망이었는데도 이런 결과는 생각보다 훌륭했다. 이제 다시 조이기 모드 돌입! | 12주차 계획 > 운동 낸시의홈짐 인생개조 8주 프로젝트 중 8주 후반부 운동인 16번째 운동은 한번도 하지 못했다. 이번주에는 8-16운동으로 마무리 해 보려고 한다. 월,화 - 인생개조 8주 프로젝트 8-16 수-일 - 스트레칭 > 식이 식단을 기록하는 것부터 다시 시작해보려고 한다. 먹은것 빠짐없..
