안녕한 다이어터/식단과 운동
2021. 8. 29.
고도비만 탈출기 35일차, 긴 하루
[2021.08.29.일] 오늘의 계획 AM 08:15 소고기구이. 대추방울토마토. 우유150ml. 그래놀라 야채맛 PM 01:40 퀘이커 마시는 오트밀 오트&서리태 1봉. 우유 250ml. PM 02:20 갈비탕고기 5조각. 컵커피 1개. PM 08:48 # 낸시의 홈징 6-11 연습 https://youtu.be/QjA_o13r9NI 버피 푸쉬업 로우, 스텝업, 슈퍼맨 다리들기, 의자딥 처음하는 본운동 동작들 연습! 지난주보다 고강도의 운동이 예정되어 있어 두려워졌다.ㅜ 힘내보자. # 삐약스핏 8분 복근의 정석 https://youtu.be/D0SQuBN8reY 오늘도 8분 완주. 플랭크 트위스트도 처음 할 때 보다는 견디기가 수월해졌다. 쉽다는거 아니고 처음보다는 낫다는 거다. 점점 발전하기를. #..
