안녕한 다이어터/계획과 평가
2021. 9. 5.
고도비만탈출! 평가와 계획 6주차, 일상생활의 움직임 늘리기
[2021.09.05.일] | 6주차 평가 > 운동 하루 2번 운동한 것은 2회, 나머지는 한번씩 운동. 매일 매일 습관처럼 운동 하게 되었다. 앞으로도 매일 습관처럼 운동하자❤ > 식이 지난주 보다는 좋아졌지만 저녁때 붉은 줄이 눈에 띄는 한 주. 바른 식습관으로 바뀐다는 것이 정말 힘든 것임을 느끼는 요즘이다.ㅜㅜ 차근차근 다시 바른 식습관에 대해 생각해보고 나에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아가야겠다. > 몸의 변화 1주일에 1kg씩 꾸준히 빠지고 있는 중이다. BMI는 0.6%, 체지방율은 0.7% 줄었고 근육량은 0.4% 증가했다. 정말 기쁜 성과. 그래도 내가 꾸준히 노력하고 있다는 것이 이런 성과를 내고 있다는 것이 기특하고 칭찬할 만 하다. 다음주에도 힘을 내게 되는 원동력이 되어 7주차도 힘..
