본문 바로가기

마운틴클라이머

고도비만 탈출기 56일차, 스쿼트 도전!
안녕한 다이어터/식단과 운동 2021. 9. 19. 고도비만 탈출기 56일차, 스쿼트 도전! [2021.09.19.일] 오늘의 계획 AM 10:11 # 낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 7-14 https://youtu.be/upDIerIJoyU 이번 운동 진짜 쉽지가 않다ㅜㅜ 1세트 하고 나면 포기를 불러 일으킨다. 2번째 세트때 횟수 증가가 너무나 두려움. 겨우 2번째 세트 마치고는 3번째 세트 시작하기전에 휴식이 너무나 짧다. 휴식없는 운동은 진짜 하기 힘들 듯.ㅜ 런지 하고나서 버피나 마운틴 클라이머는 진짜 죽을 것만 같다. 겨우 겨우 겨우 완주!! # 물리치료사 PT재석 전신 스트레칭 루틴 https://youtu.be/XZCJRfhYJ-w 아무 운동도 할 수 없을 것 같아 스트레칭ㅎㅎ # 심으뜸 초급자 스쿼트 200개 챌린지 https://youtu.be/Iw-eH8-o9xM 천천히..
고도비만 탈출기 55일차, 폭식 그만
안녕한 다이어터/식단과 운동 2021. 9. 19. 고도비만 탈출기 55일차, 폭식 그만 [2021.09.18.토] 오늘의 계획 아침에 운동 시작하려는데 아이가 일어나서 못함. AM 08:00 버터 스틱빵 2개. AM 10:00 꼬북칩 1/4봉지. PM 12:00 라면 1개. 밥 1/2공기. PM 13:55 낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 7-14 https://youtu.be/upDIerIJoyU 아이와 함께 하느라 본운동 한세트 하고 끝. PM 06:40 일반식. 과하게 먹음. 반성ㅜ PM 10:00 전 3개. PM 10:39 낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 7-14 https://youtu.be/upDIerIJoyU 본운동 2세트 까지 완료. 많이 먹어서 인지, 운동 직전에 또 먹은 건 때문인지 정말 너무너무 힘들었다. 더 못하고 포기ㅜ
고도비만 탈출기 54일차, 꾸준히 하기.
안녕한 다이어터/식단과 운동 2021. 9. 17. 고도비만 탈출기 54일차, 꾸준히 하기. [2021.09.17.금] 오늘의 계획 AM 05:55 # 낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 7-14 https://youtu.be/upDIerIJoyU 준비운동 5/25초 10라운드 제자리 뛰기 무릎 올려 트위스트 (우) 무릎 올려 트위스트 (좌) 원투 트위스트 1 점핑 잭 2 걷기 잭 인 앤 아웃 뛰기 앞으로 뒤로 뛰기 스쿼트 바이셉 컬 런지 엉덩이 차며 뛰기 본운동 3세트 스쿼트 20- 25 -30 버피& 악어걸음 10-15-10 런지 레터럴 레이즈 (좌) 15-20-15 좌우 찍고 버피 10-15-10 런지 레터럴 레이즈 (우) 15-20-15 마운틴 클라이머 30 오늘 새로 한 운동! 스쿼트는 5분 스쿼트를 두 번 해서인지 30회까지 한번에 해도 힘들지는 않았다. 운동의 힘!! 이라고 생각하고..

티스토리툴바