안녕한 다이어터/식단과 운동
2021. 8. 26.
고도비만 탈출기 32일차, 습관이 내 몸에 차곡차곡
[2021.08.26.목] 오늘의 계획 AM 05:09 # 태양경배자세 스트레칭 https://youtu.be/MvKEPthTwyw # 낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 week5-10 블로그 바로가기 https://youtu.be/JWWKCJV--Qk 준비운동 5/25초 10라운드 무릎 올려 걷기 제자리 뛰기 무릎 올려 트위스트 스쿼트 펀치 킥 앞으로 런지 프레스 (좌) 앞으로 런지 프레스 (우) 사이드 투 사이드 점프 1 점핑 잭 2 걷기 잭 크로스 런지 크로스 암 엉덩이 차며 뛰기 본운동 3세트 런지 15 버피 플랭 무릎 차기 10 스쿼트 트위스트 20 버피 푸쉬업 15 악어걸음 20 진짜 심장폭발, 땀폭발하는 오늘 운동. 2세트도 겨우 했는데 3세트는 정말 죽음이었다. 결국 3세트 버피 푸쉬업 ..
