고도비만 탈출기 34일차, 버티고 강해지자

[2021.08.28.토]

오늘의 계획

AM 05:50

낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 week5-10
https://youtu.be/JWWKCJV--Qk

본운동 1세트만 하고 종료ㅜㅜ
정말 런지에 버피, 악어걸음이라니 나에게 최강 악마의 운동 조합이다.
오늘따라 왜 이렇게 힘든건지.
주말이라서 이따가 여유시간이 있어서인지 포기해버렸다.

삐약스핏 8분 복근운동시작했으나 2라운드 잠깐하고 끝.;
저녁때 운동 정산 제대로 합시다ㅜ

AM 06:30

닭가슴살구이. 대추방울토마토. 플레인요거트. 그래놀라.

PM 01:30

소고기구이. 버섯구이. 대추방울토마토. 그래놀라. 플레인요거트.

PM 06:20

해물탕면. 리코타치즈샐러드. 소고기볶음밥.

계획이 없이 마구 배부르게 먹은 저녁.
저녁마다 빨간불이 멈추질 않네ㅜㅜ

PM 07:51

오늘의 운동정산!!

# 낸시의 홈짐 인생개조 8주 프로젝트 week5-10
https://youtu.be/JWWKCJV--Qk

와 진짜 이 운동은ㅜㅜ
운동이 적응이라기보다 체력도 늘고 지구력도 늘어 좀 더 나아지는 느낌이 있는데 진짜 1세트만에 땀샘 폭발에 미친듯이 뛰는 심장을 계속해서 느낄수가 없다.
시작부터 런지라니ㅜ
그래도 겨우 3세트를 완료했다.

# 4분 유산소 운동
https://youtu.be/nP5lT2Vol0E

2세트 하려고 했는데 대자연으로 자극이 너무 심해 오늘은 2라운드 하고 종료.

# 삐약스핏 8분 복근의 정석
https://youtu.be/D0SQuBN8reY

낸시의 홈짐 하기 전에 해도 이후에 해도 해내지 못할 것 같아서 같이 연달아 하는 것은 시도해보지 않았는데 그래도 버티기가 가능하고 완주할수 있었다! 다행ㅎㅎ

# 물리치료사 재석 전신스트레칭 루틴
https://youtu.be/XZCJRfhYJ-w

정말 시원하게 몸이 풀리는 스트레칭.
무사히 운동 완료.