[2021.08.22.일]
오늘의 계획
AM 08:30
밥 2공기. 카레. 캔커피 100ml.
진짜 말도 안되게 먹었다. 엄청나게 배부른 느낌으로ㅜㅜ
같은 실수 반복하지 않기
PM 01:20
닭갈비(우동사리. 감자. 양배추)
양심상 밥은 안먹고 먹었는데 우동사리에 감자가 있었으니ㅎㅎ
적당히 조금 먹었는데 얼만큼 먹은건지 가늠이 안된다.
다음에는 덜어서 사진찍고 먹어야지
PM 08:30
닭가슴살 카레맛 100g
PM 09:45
# 태양경배자세 스트레칭 2번
https://youtu.be/MvKEPthTwyw
# 심으뜸 층간소음없는 전신유산소 20분
https://youtu.be/GQ_Dt7_Jfk8
# 이지은 종아리알 타파
https://youtu.be/JpNW0HLSsIs
이거 처음 오른쪽 종아리 따라하다가 포기했다ㅋ;
다음번에 다시 도전!
먹는것을 절제하지 못한 하루지만 일주일 내내 빠지지않고 운동 한 나에게 칭찬 듬뿍!!❤
'안녕한 다이어터 > 식단과 운동' 카테고리의 다른 글
| 고도비만 탈출기 30일차, 매일매일 복근 (0) | 2021.08.24 |
|---|---|
| 고도비만 탈출기 29일차, 절제 배우기 (0) | 2021.08.23 |
| 고도비만 탈출기 27일차, 계획과 실천의 중요성 (0) | 2021.08.21 |
| 고도비만 탈출기 26일차, 나만의 속도로 (0) | 2021.08.20 |
| 고도비만 탈출기 25일차, 차근차근 (0) | 2021.08.19 |
