안녕한 다이어터/계획과 평가
2021. 8. 1.
고도비만 탈출! 평가와 계획 1주차, 1주일에 2kg 빼기
[2021.08.01.일] | 1주차 평가 > 운동 일단 아무생각없이 운동 시작한 것만으로도 칭찬! 아침, 저녁 30분씩 운동하기가 목표였는데 대체로 잘 지켜서 운동했다. 처음에 운동 중간에 포기하기도 하고 정말 힘들었던 순간도 있었는데 잘 이겨내고 1주차 평가를 하니 감회가 새롭다. 지금 생각해봐도 힘들었던 동작은 의자 플랭 무릎 차기. 암 스윙 무릎 차기. 그리고 애증의 버피. 그래도 하면 할 수록 지금보다 조금씩 나아지는 듯. 다음주에도 힘 내서 해 보자. > 식이 1주차는 먹은것을 기록하는 습관부터 시작. 사실 내가 먹는것을 기록한다는 것이 생각보다 쉽지 않았다. 그리고 먹는양을 줄였고 이전보다 건강한 것들로 먹으려고 노력했다. 생각보다 배고프지 않았고 집에 있는 과자나 아이스크림, 사탕 등등 의..
