인생개조 8주 프로젝트 1일차, 체력 증진

[2021.11.15.월]

AM 05:40

낸시의홈짐 인생개조 8주 프로젝트 week1-1
https://youtu.be/l733wy1R8Tw

거의 한달만에 한 운동.
이 운동을 처음 시작했을 때가 생각난다.
30분간의 운동이 너무 힘겨웠고 버거워서 헉헉대다가 중도에 포기했던 그 때.
두달 좀 안되게 꾸준히 운동했던것이 그래도 효과가 있나보다 느꼈다. 휴식이 길었던 터라 다시 저질체력일 줄 알았는데 그래도 처음 그 때로 돌아오진 않은 모양이다.
운동 시작하고 10분 조금 넘으니 땀이 송글송글 맺히고 1분간 지속하는 스쿼트, 런지, 워킹버피도 버겁지가 않았다.
앞으로도 지속적으로 운동해서 체력을 늘려야겠다.
아침부터 운동하고 상쾌한 하루!♡

AM 06:40

케이준샐러드. 요거트. 야채맛 그래놀라. 닭가슴살.

오랜만에 잘 챙겨먹은 아침.
아침을 먹는게 포만감 유지에 도움이 되는 것 같다.

PM 01:10

케이준샐러드. 닭가슴살. 요거트. 그래놀라 야채맛.

아침과 같은 식단. 맛있게 냠냠.

PM 08:50

요거트. 프로틴그래놀라. 떡라면. 귤1개. 무생채.

반성해야하는 식단.
공복의 텀이 길어지니 터지는 식욕 ㅜㅜ
중간중간 건강한 식단으로 먹어야겠다.